Pole dance a Milano: 3 scuole per conoscere e provare questo sport

Se siete alla ricerca di uno sport diverso dal solito allenamento in palestra, una buona idea potrebbe essere la pole dance! Noi l’abbiamo scoperta e amata e, oltre ad averla inserita tra le idee di corsi da fare in città, abbiamo scovato per voi 3 scuole per praticare pole dance a Milano! Ecco i nostri posti del cuore per provare questo sport, che permette di tenersi in forma divertendosi!

3 SCUOLE DI POLE DANCE A MILANO

MILAN POLE DANCE STUDIO

Scuole di Pole Dance a Milano
Pole Dance | © Milan Pole Dance Studio – Facebook Page

In questa scuola, in zona Navigli,  i corsi sono suddivisi in 3 macrocategorie a seconda che si tratti di lezioni incentrate sul potenziamento, sulla resistenza o sull’esecuzione di coreografie acrobatiche. Per iscrivervi, basta prenotarsi tramite app mobile o tramite il sito web!

MILAN POLE DANCE STUDIO. Viale Col di Lana, 14, Milano. 02 92863641. Aperto tutti i giorni (lun-ven 10-22, sab 10-14) tranne domenica. Costo medio: 245€ (10 lezioni).

FLIGHT CLUB

Scuole di Pole Dance a Milano
Aerial Hoop | © Flight Club Instagram Page

Location spaziosa, insegnanti preparate e divertimento assicurato. In questa scuola in zona Barona, i corsi sono suddivisi in 3 discipline: pole dance, acrobatica aerea (cerchio e tessuti aerei), e AcroFit (un mix di allenamento cardio e incentrato sul potenziamento tramite l’uso di attrezzi come gli anelli, le spalliere e parallele).

FLIGHT CLUB MILANO. Via Ettore Ponti, 53, Milano. 370 3223304. Aperto tutti i giorni (lun-mer-ven- 13-21:30, mar-gio 18:30-21:30, sab 11:30-14:30) tranne domenica. Costo medio: 200€ (10 lezioni).

POLE DANCING ACADEMY

Scuole di Pole Dance a Milano
Un’immagine di Pole Dancing Academy| © Pole Dancing Academy Fb

In questa scuola in zona Pasteur,  il calendario settimanale presenta corsi  focalizzati sul potenziamento muscolare (Pole Gym), sulla flessibilità (Power Flexy), o incentrati particolarmente sulla tecnica (Pole Truck), dove potrete imparare, passo a passo, le figure chiave di questo sport. Oltre a queste 3 macrocategorie, troverete altri corsi specifici come il cerchio aereo (Aeral Hoop) o il tessuto aereo, durante i quali potrete sperimentare coreografie sospese per provare a vincere la gravità! Anche in questo caso, poiché il numero di attrezzi per lezione è limitato,  è necessario prenotare online per accedere al corso.

POLE DANCING ACADEMY. Via Termopili 25, Milano. 02 2593839. Aperto tutti i giorni (orari sul sito) tranne domenica. Costo medio: 215€ (10 lezioni).

QUALCHE INFO IN PIÙ SULLA POLE DANCE

* COS’È LA POLE DANCE. La pole dance o pole gym, è una disciplina acrobatica e coreografica. Come suggerisce il nome, questo sport consiste in un mix di danza e di ginnastica praticata tramite l’utilizzo di un palo. Le lezioni hanno generalmente una durata di 60 minuti e sono svolte in gruppi di 8/10 persone, a seconda dello spazio e degli strumenti disponibili in ogni singola scuola. La lezione è comunemente strutturata in 3 fasi: i primi 15/20 minuti viene eseguito un riscaldamento muscolare, la parte centrale della lezione è incentrata nell’imparare la tecnica e, dopo le prime lezioni, nell’esecuzione di coreografie con le figure imparate. Infine, gli ultimi 10 minuti vengono dedicati allo stretching.

* I SUOI BENEFICI. Questo sport permette di bruciare calorie, di tonificare tutto il corpo e di acquisire forza ed elasticità.

* A CHI È RIVOLTANon è necessario avere una preparazione atletica specifica per iniziare a praticare questa disciplina. Per iniziare, vi saranno sufficienti un paio di pantaloncini corti e una canottiera (e perché no, anche tanta curiosità ed entusiasmo!).

E voi? Conoscevate già la pole dance? Conoscete altre scuole dove praticarla? Fatecelo sapere qui sotto nei commenti, o taggate le vostre foto sui social con l’hashtag #conoscounposto!

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